เวลาเจริญสติระหว่างวัน ต้องใช้คำบริกรรมหรือแค่รู้ลมหายใจอยู่เฉยๆครับ หรือว่ามันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ว่าขณะนั้นต้องการสติมากน้อยแค่ไหน ผู้รู้กรุณาช่วยด้วยครับ   

การเจริญสติคือการมีสติรับรู้ รูป เสืยง กลิ่น รส สัมผ้ส ธววมาวมย์ ทื่มากระทบตา หู จมูก ลิ้น กาย ใจ เพืยงแค่ร้บรู้เฉยๆไม่ต้องคิดปรุงแต่งใดๆค่อไป เช่นมืเสืยงมากระทบหู ก็แค่ร้บรู้ไม่ต้องไปใส่ใจ หรึอคิดปรุงแต่งต่อไปอืก(เข่นคิดต่อไปว่าเสียงเพราะจ้ง ฯลฯ) หรือเมื่อเกิดความคิดใดๆแว่บขื้นมา ก็ให้ร้บรู้ว่าคิดอยู่ (ร้บรู้เฉยๆ ) ปล่อยให้การกระทบ(ผัสสะ)นั้นๆหมดไปเองตามธรรมชาติ(เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป) ส่วนการบริกรรม หรือการตามรู้ลมหายใจ เป็นการเพ่งจิตไปที่สิ่งใดสิ่งหนึ่ง (ทำสมาธิ)ไม่ใช่การเจริญสติครับ