นั่งสมาธิภาวนา "พุทโธ" กับ "ยุบ-พอง" ต่างกันอย่างไรครับ

 ชชวิน  

ธรรมสวัสดีครับเพื่อนนักปฏิบัติธรรมทุกท่าน...ผมมีข้อสงสัยอย่างนี้ครับ ...การเข้าสมาธิโดยภาวนาคำว่า "พุทโธ กับยุบหนอ พองหนอ ต่างกันอย่างไร...ผมเคยทำทั้งสองอย่าง มีประสบการณ์จะเล่านะครับ...ไม่รู้ทุกท่านจะเหมือนหรือต่างกันอย่างไร เราลองมาแลกเปลี่ยนกันนะครับ...สำหรับผมได้ฝึกนั่งสมาธิมาโดยภาวนา พุทโธ มานานแล้วครับ และก็เข้าสมาธิได้ระดับหนึ่ง แต่ว่า ปี 2550 ผมได้เริ่มภาวนา "ยุบหนอ-พองหนอ นะครับ ท่านอาจารย์บอกว่า ให้จับไปที่อาการยุบ-พองของท้องตอนหายใจเข้าออก แต่ผมมักจะหายใจเข้าข้างบน (ลมมันตีขึ้นข้างบน) ไม่ใช่ที่สะดือเหมือนที่พระอาจารย์บอก แต่ก็พยายามเต็มที่ครับ ปีนั้น ก็ไม่ได้อะไรมาก ปีนี้ (2551) ก็ไปอีกครั้ง นานกว่าเดิมครับ ก็พอเข้าใจอะไรมากขึ้น แต่ก็ยังไม่ได้อะไรมากเหมือนเดิม เข้าใจมากขึ้นนะครับ แต่ปฏิบัติยังไม่ได้เพิ่ม ยุบ-พองก็พอได้ แต่พอจะตัดเวทนา มันยาก..ความคิด ฟุ้งซ่าน อะไรนี่ตัดได้หมดเลยครับ ที่ตัดไม่ได้คือ ง่วง กับปวด พยายามอย่างเต็มที่เลย...ไม่รู้เป็นอะไร ทรมาน แต่ตอนที่ผมภาวนา "พุทโธ" มันตัดได้หมด มันโล่งไปหมด...นี่เป็นประสบการณ์ของผม ท่านใดมีประสบการณ์ดี ๆ ช่วยเล่าสู่กันฟังหน่อยนะครับ...ธรรมสวัสดีครับ


• มงคลที่ ๑๕ การให้ทาน - มงคล ๓๘ ประการ

• ภูมิธรรม

• ดนตรีกล่อมนอนฟังสบาย - ดนตรีเพื่อการหลับลึก หลับผล็อย ฝันหวาน แก้โรคนอนไม่หลับ | #68

• เปิดรับสมัคร บวชชี ฟรี 2567 ไม่เสียค่าใช้จ่าย สายปฏิบัติ กรรมฐาน พระป่า สายหลวงปู่มั่น เน้นปฏิบัติภาวนา

• โครงการสามเณร ปลูกปัญญาธรรม ปี 6
Ralated Story



จีรัง กรุ๊ป    

 ธรรมะไทย