อยากทำให้จิตใจสงบ

 asd    

กระผมรู้ตัวเองดีว่าเป็นคนใจร้อน บางครั้งใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว จิตใจฟุ้งซ่านใจไม่ค่อยอยู่กับร่องกับรอย จึงเริ่มฝึกทำสมาธิฝึกมาเป็นปีไม่เห็นมีอะไรดีขึ้นเลยทั้งๆที่ก็พยายามเต็มที่อยู่แล้วทุกอย่างยังเหมือนเดิม กระผมพยายามอ่านวิธีฝึกทำสมาธิจากหนังสือ และระยะนี้ได้ศึกษาจากเว็บนี้จากทุกกระทู้โดยเฉพาะกระทู้ที่ตั้งเกี่ยวกับเรื่องสมาธิกระผมจะเข้าไปดูเพื่อศึกษาทุกครั้ง และกระผมก็พยายามทำตามที่มีผู้ตอบในกระทู้เกี่ยวกับการทำสมาธิ ฝึกทำตามนั้นแล้วแต่ก็ยังเหมือนเดิม จึงขอเรียนถามว่ามันเป็นเพราะอะไร และจะมีวิธีไหนที่จะทำได้หรือทำให้จิตใจสงบขึ้นมาบ้าง ขอท่านผู้รู้ได้เมตตาตอบให้ด้วย ขอกราบขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงครับ    





จึงขอเรียนถามว่ามันเป็นเพราะอะไร และจะมีวิธีไหนที่จะทำได้หรือทำให้จิตใจสงบขึ้นมาบ้าง ขอท่านผู้รู้ได้เมตตาตอบให้ด้วย ขอกราบขอบพระคุณล่วงหน้าเป็นอย่างสูงครับ


โดย : asd [DT07489] 30 พ.ย. 2551 00:21 น.


1.หาสถานที่เหมาะ ๆ แก่การเจริญสมาธินะครับ เช่นในห้องนอนที่ไม่มีคนรบกวน ห้องพระ ร่มไม้ในสวนหลังบ้าน

2.นั่งขัดสมาด นั่งพับเพียบ นั่งห้อยเท้าบนเตียง หรือนั่งห้อยเท้าบนเก้าอี้ หรือนั่งขัดสมาธิก็ได้ ให้พอสบาย ๆ ตัว

3.นั่งตัวตรงหลับตา หายใจแรง ๆ เต็มปอดให้สม่ำเสมอต่อเนื่องกัน พร้อมกับอบรมจิตของเราว่าไม่มีอะไร ๆ ๆ ๆ ๆ ๆ คือไม่มีอะไรเป็นเราเป็นของเรา ไม่มีอะไรเป็นเราเป็นของเรา

4.อะไรมากระทบจับแล้วก็วาง ไม่ต้องใส่ใจ เพราะสิ่งเหล่านั้นไม่มีอะไรเป็นเราเป็นของเรา ตอนแรก ๆ จิตยังแล่นไปโน่นบ้างนี่บ้างก็ไม่เป็นไร อย่าไปทุกข์ร้อน อย่าไปรำคาญ

5.ทำใจให้ชอบการหายใจแรง ๆ และการอบรมว่า ไม่มีอะไร ๆ ๆ ๆ นี้กว่าสิ่งอื่นใดในโลก เหมือนเรารักใครเราก็นึกถึงแต่คนคนนั้น

6. หายใจแรง ๆ ต่อเนื่อง อบรมจิตว่าไม่มีอะไรเป็นเราเป็นของเรา ได้ต่อเนื่อง เมื่อมีอาการเย็นซาบซ่าน ขนลุก น้ำตาไหล ตัวสูง ตัวพอง ตัวใหญ่ ตัวโยก ตัวโคลง ตัวสั่น ตัวแน่นตัวคับเหมือนใครจับมัด หมุน หรือลอยปรากฏ ก็ไม่ต้องหวั่นไหวตกใจ กำหนดจดจำเอาไว้แต่เพียงว่า ไม่มีอะไรเป็นเราเป็นของเราเอาไว้เท่านั้น อะไรจะเกิดก็ปล่อยให้เกิด อะไรจะดับก็ปล่อยให้ดับ น้อมจิตน้อมใจไปเพื่อการละการดับเท่านั้น

7.อาการเหล่านี้เรียกว่าอาการปีติ คนคนหนึ่งอาจเกิดอย่างเดียวหรือเกิดหลายอย่างพร้อมกันก็ได้ นอกจากนี้ยังรู้สึกเบาสบายในร่างกาย อิ่มใจมีความสุขมาก ๆ อย่างไม่เคยปรากฏมาก่อน ลองปฏิบัติตามอย่างนี้ก่อนนะครับ ติดขัดประการใดก็ถามมาใหม่นะครับ


     ที่กล่าวว่า ......กระผมรู้ตัวเองดีว่าเป็นคนใจร้อน บางครั้งใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว จิตใจฟุ้งซ่านใจไม่ค่อยอยู่กับร่องกับรอย ....

     ความจริงแล้วจิตอย่างนี้เป็นจิตที่ดีครับ เป็นจิตที่มีกำลังมาก มีความเพียรจัด เหมาะแก่การเจริญสมถะและวิปัสสนาเป็นอย่างยิ่งครับ ถ้าปฏิบัติได้ถูกทางก็จะบรรลุธรรมได้เร็วพลันครับ



ขออนุโมทนาในกุศลผลบุญที่ท่านใฝ่ในธรรมในครั้งนี้ด้วยนะครับ



เจริญในธรรมครับ .


• วัดวังผาแดง ต.นาสวน อ.ศรีสวัสดิ์ จ.กาญจนบุรี

• บทสวดทำวัตรเช้า l วัดป่าบ้านตาด

• ✨ขอเชิญร่วมเป็นเจ้าภาพบูรณะห้องผู้มาปฏิบัติธรรม 12 ห้อง ✨

• ปกติ นี้ดีอย่างไร

• เกมภาวนา เกมชีวิต 2

• "หลวงปู่เล่าว่า" (สมเด็จพระญาณสังวร)

RELATED STORIES




จีรัง กรุ๊ป    

 ธรรมะไทย