" เมื่อไหว้พระสวดมนต์เสร็จแล้วต้องแผ่เมตตาทุกครั้ง"

กระผมไหว้พระสวดมนต์ทุกคืนไม่เคยขาดหากไม่จำเป็น ไม่เคยได้แผ่เมตตาเลยสักครั้ง เมื่ออ่านหนังสือเจอบอกว่า "เมื่อไหว้พระสวดมนต์เสร็จแล้วต้องแผ่เมตตาทุกครั้ง" กระผมจึงอยากแผ่เมตตาบ้างไม่ทราบว่าการแผ่เมตตาดังกล่าวทำอย่างไรครับ และการแผ่เมตตาที่ว่านั้นเป็นการแผ่เมตตาไปให้ใครครับ ท่านผู้รู้กรุณาได้ช่วยแนะนำให้กระผมด้วย ขอขอบพระคุณครับ   

เข้าสู่จตุตถฌานแล้วน้อมใจแผ่เมตตา กรุณา มุฑิตา อุเบกขาไปยังสัตว์โลกทั้งหลายในทุก ๆ ทิศ
อย่างนี้เรียกว่าการแผ่เมตตา หรือการเจริญเมตตา หรือการเจริญพรหมวิหาร 4 เจ้าค่ะ

การเจริญเมตตา หรือการเจริญพรหมวิหาร 4 ที่ยังไม่มีปัญญาเครื่องทำลายกิเลส เรียกว่าการเจริญพรหมวิหาร 4 เป็นโลกียะ
การเจริญเมตตา หรือการเจริญพรหมวิหาร 4 ที่ประกอบด้วยปัญญาเครื่องทำลายกิเลสสังโยช์ เรียกว่าการเจริญพรหมวิหาร 4 เป็นโลกุตตระเจ้าค่ะ


เจริญในธรรมเจ้าค่ะ