นำนั่งสมาธิ [ Podcast ]
โรคหายถ้าใจเบา… เป็นอย่างนั้นจริงๆ ค่ะ

ถ้าสังเกตดีๆ อาการไม่สบายกาย ไม่สบายใจ
มักแสดงออกมาในรูปแบบการติดยึด หนัก ตึง เกร็ง ไม่เคลื่อน

เช่น ตึงหนังศรีษะ ตึงคอบ่าไหล่ ลมจุกเสียด
กระเพาะลำไส้ย่อยไม่ดี เหน็บชา ตะคริว
ไปจนถึงเนื้องอก ถุงน้ำ มะเร็ง ฯลฯ

หรืออาการไม่สบายใจ เช่น
หนักหัว มึนหัว ว้าวุ่น ฟุ้งซ่าน
เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หวาดกลัว
หงุดหงิด อิจฉา สูญเสียความมั่นใจ ฯลฯ

เราตึงรั้งในร่างกายตั้งแต่ระดับเซลล์ กล้ามเนื้อ เส้นประสาท… เราปวดหัว ไปจนถึงแพนิคเพราะติดยึดกับความคิด กับความรู้สึก กับคำพูดของคนบางคน ติดอยู่กับเรื่องในอดีต อนาคต

สาเหตุที่เราไม่สบาย อาจเพราะไม่ได้ให้ความสำคัญกับการปล่อยวาง การผ่อนคลาย และการมีสติอยู่กับปัจจุบันมากพอ

ทุกวัน ลองให้เวลาอันมีค่ากับตัวเอง มานั่งสมาธิเพื่อการปล่อยวางในคลิปนี้ด้วยกันนะคะ
กายคลาย ใจเบา อาการไม่สบายต่างๆ จะค่อยๆ ดีขึ้นค่ะ

พท.ว.ภ.อุไรศรี (หมอแดง แพทย์แผนไทย)

** แดงจะทำคลิปนี้ 2 เวอร์ชั่น คือ 7 นาที และ 15 นาที เอาไว้เลือกนั่งตามชอบเลยนะคะ **