"นั่งดูลมเข้า – ลมออก"

" .. จะดูลมหายใจเข้าออกก็เหมือนกัน "ให้นั่งขาขวาทับขาซ้าย ให้ตัวตรง สูดลมเข้าไปให้เต็มที่ ให้หายลงไปให้หมดในท้อง" สูดเข้าให้เต็มแล้วปล่อยออกให้หมดปอด "อย่าไปบังคับมัน ลมจะยาวแค่ไหน จะสั้นแค่ไหน จะค่อยแค่ไหนก็ช่างมัน"

ให้มันพอดี ๆ กับเรา "นั่งดูลมเข้า – ลมออก" ให้สบายอยู่อย่างนั้น "อย่าให้มันหลง ถ้าหลงก็ให้หยุดดูว่ามันไปไหน" มันจึงไม่ตามลม "ให้หามันกลับมา ให้มันมาแล่นตามลมอยู่อย่างนั้นแหละ" แล้วก็จะพบของดีสักวันหนึ่งหรอก .. "

"๘๔ พระธรรมเทศนา"
พระโพธิญาณเถร (หลวงปู่ชา สุภทฺโท)