.
 "วิธีหัดภาวนา"

ผู้ถาม : ขอความกรุณาท่านอาจารย์ช่วยแนะ "วิธีในการหัดภาวนา"
ท่านอาจารย : "วิธีภาวนาคือรวมใจ" ใจคนเราตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยรวมอยู่ในจุดเดียวสักที "หัดภาวนาก็คือรวมใจให้อยู่ในจุดเดียว"

คนเราเกิดขึ้นมาวุ่น "คิดนึกตลอดวันยังค่ำไม่มีพักผ่อนเลย" เพราะฉะนั้นพระพุทธเจ้าจึงสอนให้เราพักใจบ้าง "กายกับใจมีลักษณะคล้ายกัน" กายถ้าเราทำงานตลอดเวลาไม่มีการพักผ่อนนอนก็เหน็ดเหนื่อย "ใจของเราถ้าหากมีแต่คิดปรุงแต่งส่งส่ายตลอดทั้งกลางวันและกลางคืน นานเข้าก็เรียกว่าโรคเส้นประสาทกลายเป็นบ้าไป" หากไม่รู้จักสำรวมใจ

"พระพุทธเจ้าสอนให้เรารู้จักสำรวมใจสงบอารมณ์ให้อยู่ในจุดเดียว" ให้กำหนดลมหายใจเข้าออก หรือมิฉะนั้น "ก็ให้กำหนดเอาพุทโธไว้ที่ใจ" เอาสติคุมให้อยู่ในอารมณ์อันเดียวกันนั้น

"ใจคือผู้นึกว่าพุทโธ แล้วเอาสติตามกำหนด" คือตามรักษาคุมอันนั้นไว้ไม่ไห้หนีจากนั้น ถ้าหากมันหนีไปจากนั้นก็เอามารวมกันไว้ไม่ให้หนี นาน ๆ เข้ามันก็ค่อยซาค่อยอ่อนกำลังลงไป ในที่สุดมันก็จะมารวมอยู่ในจุดเดียว "เปรียบเหมือนกับสัตว์ที่เราจับมาจากป่า เอามาทีแรกมันก็พยายามดิ้นรนเสียจนหมดเรี่ยวแรง" อีกหน่อยมันก็ค่อยอยู่ ใจของเราก็เช่นเดียวกัน .. "

"ถามตอบตางประเทศ"
หลวงปู่เทสก์ เทสรังสี